因为青藏高原海拔高、空气粘稠,高原缺氧超过了大多数刚从低海拔地区来的游客机体自身调节的限度,会引起一系列不适,甚至疾病。
缺氧的重要表示为头痛、头昏、心慌、气短、食欲不振、恶心呕吐、腹胀、胸闷、胸痛、疲惫无力、面部轻度浮肿、口唇干裂、鼻衄等。运动剧烈运动后人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔开大,排汗增多,以方便散热,此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩,血液循环阻力加大,心肺负担加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病,而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。所以,剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。危重时血压增高,心跳加快,甚至呈现昏迷状况。
有的人呈现异样愉快,如酩酊状况、多言多语、步态不稳、幻觉、失眠等。重大的情况下可呈现抽搐、昏迷跟肺水肿,如得不到及时救治可危及生命。
从低海拔进藏者需有六项留神:
1、做好充分的思维准备,正视高原缺氧问题。坚持心境舒畅、精力放松,不要缓跟。因为缓跟跟恐惧会使心跳加快,加重缺氧症状。
2、无论是乘飞机还是乘火车到西藏后,不要立刻活动。应当先休息一下,姿势最好坚持是坐位或半卧位,这样头高脚低有利于呼吸顺畅,减轻缺氧造成的脑水肿。通常人体在多少小时或一两天内即可逐步适应缺氧环境,因为西藏虽处高原地区,但还是适合人类生存跟居住的。
3、坚持平稳呼吸,恰当做深呼吸。因为深度呼吸可能加强肺泡对氧的接收,也是适应高原缺氧的重要生理反应之一。
4、饮食方面要留神不要吃得过饱,要抉择一些轻易消化接收的高碳水化合物及复含维生素饮食。因为吃得过饱跟不轻易消化的食品可导致胃肠道内血液轮回增加,增加心脏累赘、使缺氧加重。应当多吃些像蔬菜、生果等易消化食品。特别是应当带些巧克力或糖等备用,糖类食品除轻易消化接收外,在体内代谢耗氧量少,弥补能量缓解缺氧及时有效。另外,饮水要适量,过多也会增加心脏累赘,加重缺氧症状。
5、可能依据个体情况,恰当抉择缓解高原缺氧的药物。运动剧烈运动后人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔开大,排汗增多,以方便散热,此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩,血液循环阻力加大,心肺负担加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病,而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。所以,剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。如呈现头痛激烈连续不能缓解,可服止痛药;假如胸闷、胸痛连续不能缓解可服复方丹参、速效救心等扩大血管药物。
6、假如呈现用食品、药物跟静止休息调节后,缺氧症状仍连续得不到缓解反而加重的情况,应在医生的领导下及时给患者吸氧医治。前提容许的话,应将病者带到海拔低多少百米的处所。
缺氧对人体有如此大的迫害,怎么才干有效医治缺氧性疾病呢?
医治缺氧性疾病的方法很多,但目前较为公认的疗效最为坚固、副作用少的是高压氧医治。
高压氧医治是将患者放入一个密闭的高气压舱内,吸纯氧的一种特别医治手段。健康个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康是人的基本权利,也是人生的第一财富。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。所谓高气压指的是舱内的空气压力要高于1个大气压。
高压氧医治是一种极其保险的临床医治手段。它存在副作用小、疗效明显等特点。
只有患者在进行高压氧医治之前,细心倾听医务人员在医治开端之前的宣教,消除思维顾虑,放松心境,踊跃配合就可能得到良好的医治跟疗效。在高压氧医治中最常碰到的不适是升压进程中因为舱内气压的升高患者双耳鼓膜的压迫感。这种感到就像人们乘坐飞机起降时双耳的感到一样,不会造成重大伤害。