绿茶
  绿茶的作用是什么绿茶中大量的氟跟牙齿中的磷灰石结合,存在抗酸防龋齿的后果;绿茶还能减少造成龋齿的变形链球菌,同时可除去难闻口气。
  视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶,倡导在用餐结束或吃了甜点之后饮用。另外,绿茶里含有咖啡因,所以妊妇应当限量饮用。
  芭乐/香蕉
  芭乐/香蕉这样的热带生果含高维C,可维护牙龈健康。如重大缺乏,牙龈会变得懦弱,轻易罹患疾病,呈现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
  乳酪钙及磷酸盐
  乳酪钙及磷酸盐可能均衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,产生龋齿;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
  首先,将乳酪片置于吐司上,再放上擦干水分的西红柿;依个人口味,适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒;而后用另一片吐司将资料夹起来。以锡箔纸将吐司全部包好,放进预热的烤箱,烤8~10分钟即可。
  水
  适量喝水能让牙龈坚持湿润,刺激分泌唾液。保健保持和增进人们的心身健康而采取的有效措施。包括预防由工作、生活、环境等引起的各种精神病或由精神因素引起的各种躯体疾病的发生。吃完货色后喝水,顺道带走残留口中的食品残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而侵害牙齿。
  每个人一天须要喝6~8杯水,尤其吃过货色之后,假如无奈破刻刷牙,切记喝一杯水来荡涤口腔,减少一些龋齿机会。
  香菇
  菇类在近多少年岂但成了晋升免疫力的热点食品,自2000年以来的一些研究还发明,它对维护牙齿也有帮助。保健保持和增进人们的心身健康而采取的有效措施。包括预防由工作、生活、环境等引起的各种精神病或由精神因素引起的各种躯体疾病的发生。起因是香菇里所含的香菇多醣体可能克制口中的细菌制造牙菌斑。
  菇类带有奇特的风味而且热量又低,不管煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2~3次各种菇类,是简单又不花大钱的保健方法。
  洋葱
  洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀逝世包含造成咱们龋齿的变形链球菌。养生即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。