跑步 的 六大 禁忌 千万 别犯 兴许 你 习惯了

跑步的六大禁忌，千万别犯！

兴许，你习惯了每天早起跑上三五圈，但你可晓得，这些跑步的坏习惯一旦养成，不仅达不到锤炼身材的目标，反而会影响健康，得失相当哦～ 跑步危险｜戒掉坏习惯 01 跑步前不热身...
跑步 时 抽筋 的 预防 和 处理 方法 在

跑步时，抽筋的预防和处理方法

在跑步的时候，无论是喜好者还是专业活动员，最怕的就是抽筋。 在跑步时，抽筋还很常见，有时候痛的无奈多少乎站破。诚然抽筋不会产生重大结果，但对跑者来说，这样的小麻烦还...
跑步 之后 如何 快速 恢复 8种 方法 可选择

跑步之后如何快速恢复？ 8种方法可选择

跑步结束之后，跑者必须进行身材恢复，否则可能会导致炎症恶化，影响下一次练习，甚至会患上慢性苦楚悲伤。对于跑步之后的恢复方法比较多，跑者可能抉择比较适合自己的方法。...
莫让 社交 媒体 毁了 你的 跑步 很多 跑者

莫让社交媒体毁了你的跑步

很多跑者热衷于把自己的跑步分享到社交媒体上，职业极限跑步活动员罗比·布里顿。对此有话要说。 近年来，“跑得更快”已让位于跑步范畴最重要的一点：在社交网络实时候享跑步...
跑步 不 单靠 腿 还得 靠 大脑 对 跑者 而言

跑步不单靠腿，还得靠大脑

对跑者而言，有一条黄金定律：似乎练习方法切当，发明个人PB就是水到渠成之事。然而，思维的强盛也不容忽视，坚持踊跃的思维能让身材跑得更远更快。 感到疲惫是大脑玩的花招？...
空腹 跑步 好 还是 饭后 正方

空腹跑步好，还是饭后跑步好？

正方：空腹跑步有利于分解脂肪 空腹活动时，新陈代谢率进步，能充分调出发材的代谢功能，可能加速焚烧更多脂肪。旅游指为旅客提供休闲设施与服务的产业。它是一种复杂的社会现...
如何 提升 跑步 的 水平 到底 是 提步 频

如何提升跑步的水平 到底是提步频还是加步幅？

如何晋升跑步的水平 到底是提步频还是加步幅？ 步频与步幅之争堪称是跑步界的“三大有名争辩”之一（其余两个分辨是前脚掌跟后脚跟落地之争，晨跑与夜跑之争）。所谓步频就是...
坚持 跑步 100天 了 为啥 还是 没瘦 不要 太

坚持跑步100天了，为啥还是没瘦？不要太心急，

当初最不能提的就是减肥，假如说到减肥，真是家家有本难念的经，说不完的辛酸泪！跑步减肥咋就这么难呢？为啥我都付出了这么多，一点都不瘦下来呢？ 切实在我刚开端减肥的时候...
本尊 今天 厉 害了 跑步 5公里 用时 41分钟

本尊今天厉害了，跑步5公里，用时41分钟

本尊今天厉害了，跑步5公里，用时41分钟，平均配速8分8秒，数字吉利，消耗热量354千卡（这个鬼数据不明白啥意思）平均心率才138，燃烧脂肪2分钟，有氧耐力25分钟，是近半个月来成...
荔波 体育馆 跑步 走起

荔波体育馆跑步，走起

荔波体育馆跑步，走起...

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