天天饮食面食？粗粮面食包括小米、玉米、红薯、黑米、芝麻等谷物杂粮，这些食物含有丰富的膳食纤维和维生素，可以增加饱腹感、降低血糖、调节肠道等。另外，想让天天饮食面食更健康，除了面食本身的选择，烹调方法也至关重要。炸酱面、麻辣烫、那么，天天饮食面食？一起来了解一下吧。
主料：手擀面
辅料：黄花菜，豆泡片，鸡蛋，白肉片，口蘑片，西红柿片，木耳
调料：香油，酱油，花椒等
做法：
1、锅上火，放少许底油，煸炒白肉，待渗出油脂后，下葱姜末炝锅，依次放入西红柿片，黄花菜，口蘑片，豆泡片和木耳，充分翻炒，烹入酱油，加开水，开锅后勾芡，撒盐，均匀地甩上鸡蛋液，出锅后放少许青蒜
2、锅二次上火，倒入少量香油和色拉油，微热后，下花椒，炸成花椒油，泼在西红柿卤上
3、烧开水，煮手擀面，面熟后装入碗中，浇上卤即可
面食对身体好吗
面食对身体好吗，很多人都是喜欢吃面食的，面食，是大家生活中最常见也是必不可少的主食，比如包子、饺子、面条、馒头、烧饼等等都是即常见又深受人民的面食制品。以下分享面食对身体好吗。
面食对身体好吗1
虽然面食对身体有很多好处，但如果长期吃的话，对身体也是很不利的，因为面食含糖量比较高，而且面食里面的淀粉含量也是比较高的，长期吃容易长胖，建议适当的吃面食，而且晚上最好是少吃多餐，长期吃面食也有可能会导致血压以及血糖增高。
吃面食的好处。
第一、因为面食要比大米做成的食物更好消化一些，特别是发面食品，对胃酸过多的人来说能够中和过多的胃酸，有健胃养胃的作用，对于脾胃虚弱者有保健作用。另外面食里含有的热量高，能够抵御饥饿。
第二、面食有助于抗衰老、吃面对皮肤干燥粗糙，头发干枯的人大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常保青春。
经常吃面食对身体一般不会有明显的影响，可以补充身体所需要的营养，对身体好处较多，但是也要避免一次性过量食用。面食通常属于比较常见的食物，主要由面粉制成，包括馒头、面条、包子、烧饼等各种食物。
面食当中含有一定的营养成分，比如淀粉含量高，在进入人体以后能够为人体提供能量，并且还能够分解出碳水化合物，补充身体所需要的营养物质，维持机体正常活动。
1.洋葱切碎。
2.平底锅加适合油把洋葱炒软。
3.牛肉剁碎，加入炒软的洋葱，加盐，十三香调味，拌匀。
4.买来现成的饺子皮。
5.用饺子器压成型。
6.这是包好的饺子。
7.锅中烧开水。
8.把饺子放下煮至水开。
9.再倒入一锅冷水。
10.再次煮开至饺子浮上锅面。
11.捞出即可。
希望得到采纳
面食一直是中国人的传统主食，不管是北方的馒头面条，还是南方的粉肠米线，都有着丰富的种类和口感。但是，部分人担心长期食用面食会有一些问题，比如增加体重，影响健康等等。那么怎样才能让天天饮食面食既美味又健康呢？
首先，我们要明确一点，面食并不会直接影响健康，而是跟食用方式和数量有关。如果你每天只吃几口面食，而其他饮食均衡，就不必担心营养不良的问题。相反，如果每餐都是面食，并且油腻、口味重，那么就容易造成肥胖、高脂血症等问题。
其次，对于想要控制卡路里的人来说，选择面团的种类也非常重要。一些碳水化合物含量过高、增加糖尿病风险的面团如包子、馒头等最好少吃，而“粗粮面食”则更适合日常饮食。粗粮面食包括小米、玉米、红薯、黑米、芝麻等谷物杂粮，这些食物含有丰富的膳食纤维和维生素，可以增加饱腹感、降低血糖、调节肠道等。
另外，想让天天饮食面食更健康，除了面食本身的选择，烹调方法也至关重要。炸酱面、麻辣烫、重口味的炒面等等虽然很好吃，但是对身体负担比较大。相对而言，清炖面、热干面、汤面、紫菜蛋花汤面等清淡的面食可以减少油脂、盐分的摄入，更加健康。
除此之外，健康的饮食方式还需要搭配运动等其他观念，这里锻炼、保持营养均衡的理念就不再叙述。
步骤
1.准备材料，角瓜和鸡蛋，角瓜插丝，用盐把水腌出来
2.角瓜挤干水分，加鸡蛋加虾仁，葱花
3.加各种调味料拌匀即可
4.面已发好
5.分成小剂子，擀皮
6.取适量馅放在皮上开始包了
7.包成包子
8.全部包好了
9.上锅蒸，大火烧开15分钟
10.整整一大盘
11.蘸上自己喜欢的酱料，真是好吃啊，一口气吃了3个大包子，呵呵
小贴士
角瓜一定要把水分挤出，才能使馅不出汤。
以上就是天天饮食面食的全部内容，做法 1.锅里加水，煮开后，将面条放进锅里煮 2.面条煮熟后捞起；迅速拌入食用油，防止面条粘连在一起 3.调入盐拌匀 4.调入黑胡椒拌匀 5.烤盘上铺上一层油纸，不粘烤盘就不用铺油纸了；将面条铺在烤盘上，内容来源于互联网，信息真伪需自行辨别。如有侵权请联系删除。
