高原反应并非要攀登七八千米的雪山时才会产生,任何在海拔三四千米的徒步、郊游或观光都有可能会患上高原反应。
高原反应有三品种型,最后两种最可能致命:
急性深谷病(AMS)是最平跟、最常见的一种
高海拔脑水肿(HACE)是指大脑开端肿胀
高海拔肺水肿(HAPE)是指肺部开端充斥液体
要深刻理解这些疾病,那么就须要征询专业的医护人员或加入由认证讲师讲解的课程。这篇文章重要陈述了以下对于高原反应的个别问题:
成因
症状跟医治
防备
▍高原反应的成因

当你觉得有高原反应时,你的身材会从比平时更粘稠的空气中获得更少的氧气。那么为什么空气会更粘稠呢
气压跟氧含量:气压取决于你头顶空气的分量,这就是为什么海拔越高,气压越低。这种较低的压力象征着那里空气的所有分子数量,包含氧分子都减少了。
环境适应:通常8000英尺就被认为是氧气摄入量减少会导致高原反应的海拔。同样对高原反应起决定作用的是你生活的海拔,因为你的身材已经适应了那里的氧气水平。
因此,在8000英尺的海拔高度,海平面城镇的居民可能会比丘陵地区的居民受到更重大的影响。
▍高原反应的症状跟医治

只管症状跟进展各不雷同,但比较同一的应答方法就是——将患者带到较低海拔处——是所有这些症状最有效的医治方法。健康个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康是人的基本权利,也是人生的第一财富。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。而另一个判断会让事件变得更糟的反应是,连续向上攀登“挺从前”。
急性深谷病的症状
无论是连续的还是突发的,头痛都是患上AMS的信号。患者还会有一种或多品种似宿醉的症状:
恶心/呕吐
疲劳
昏睡
食欲不振
难以入睡
医治:好消息是身材可能自行治愈。不过,你必须给它足够的时光来适应更高的海拔吗,首先降落到一个不任何症状,可能坦然入睡的海拔,而后休息直到你感到良好。
高海拔脑水肿的症状
HACE最初表示为中度到重度的AMS。大脑肿胀开真个迹象是混乱跟均衡受损。看看这些迹象:
从膝盖到脚趾,不能走直线
单脚站破不稳
医治:确诊为HACE的患者须要破即被护送到较低的海拔。单纯通过下撤到低海拔来完全缓解症状是不太可能的,所以你应当考虑如何在猜忌患上HACE时尽快接洽医疗帮助。
高海拔肺水肿的症状
在患上HAPE之前可能患有AMS或HACE,也可能不。运动剧烈运动后人体为保持体温的恒定,皮肤表面血管扩张,汗孔开大,排汗增多,以方便散热,此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩,血液循环阻力加大,心肺负担加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病,而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。所以,剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。最初的症状是呼吸急促并伴有干咳。肺部连续充斥液体的迹象包含:
呼吸急促变得更重大
意外的疲劳跟无奈把持自己的身材
呈现湿性的咯咯咳嗽
医治:为了避免肺部增加压力,HAPE患者应破即被护送到较低的海拔。假如不迭时医治,HAPE可能会导致昏厥跟逝世亡。假如症状连续,打电话给医疗专家。
高原反应医治药物
非处方药物——布洛芬、对乙酰氨基酚跟阿司匹林——都有助于缓解AMS跟HACE引起的头痛。在服用这些药物后,头痛连续也并不常见。此外,头痛通常会在你降落或者你给身材时光适应更高的海拔后自行缓解。
高原反应的高等医治
像二胺类药物(乙酰唑胺)跟纯氧类医治超出了本文的探讨范畴。要理解更多内容须要征询执业医生。
▍防备高原反应

毫无疑难,把持海拔跟攀升是避免高原反应的要害。假如你能有效地做到这一点,你的身材就能调剂自己的生感机能,以适应粘稠的空气。
适应环境:假如咱们给自己的身材足够的时光来适应高海拔,你将会发明咱们的适应才干是惊人的。健康个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。健康是人的基本权利,也是人生的第一财富。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。你的心率跟呼吸会加快,你的血液中会产生比畸形数量更多的红细胞,你的其它细胞也会缓缓变更,以便能更有效天时用氧气。
假如你给自己至少两天的时光来达到8000到10000英尺的高度,而后把每天的攀登高度限度在1000英尺,你的身材将有更好的机会去适应。同样要留神的是,你的睡眠海拔才是要害:你可能在某一天爬得更高,但你必须要回到一个能坦然入睡的海拔高度。
每个人适应的速度都不一样:你可能比上面所讲的更快或更慢地适应。年纪、性别、种族,甚至你的健康水平,都与更快或更慢的适应速度未定定性的关联。你须要做的就是缓缓来,倾听身材的声音。
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